تشكل الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا ينقسم من الحياة، لكنها قد يُطْرَبِض بعض التحديات للياقة الذهنية. الزهايمر هو أحد أبرز هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ تأثيره في حياتنا.

تشمل بعض الأساليب في نمط الحياة طريقة فعّالة ل تقليل الزهايمر.

• حارب داء السكري.

• مُدّ|بوزن صحي|وزن |صحي}
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• التغذية ب طعام صحية
• مُحارب الضغط الداخلي.

مقاومة شيخوخة العقل

يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم المقتضيات لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق التغذية التمارين البدنية و التدريبات العقلية .

• تنمية عادات إيجابية للحياة مثل النوم الملائم و الحد من التوتر
• وضع خطط حكيمة

.وذلك لضمان اتباع المحفزات الذهنية التي تحافظ على وظائف الدماغ.

حماية نفسك من أمراض الشيخوخة

مع مرور الوقت, نواجه عدداً من القلق . ولكن| بإمكاننا تقليل مخاطر هذه المشاكل باتباع أسلوب مُتعافى.

الرياضة بانتظام الحمية سليمة ولكنها تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة لقضاء جودة أيامنا.

• ممارسة الرياضة
• حمية صحية
• ضغط

حقائق عن الشيخوخة: إرشادات للعيش طويلًا ومُفيدًا

يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة get more info مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.

من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات تكون جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.